【メリット】16時間断食が病気を遠ざけるホントの理由

16時間断食って病気にならないってホント？

免疫力あがるって聞いたけど、、、

本当に16時間断食は、病気を遠ざけることができるのか？

病気になんかなりたくないし、健康は人生の基本だけに、、、気になりますよね。

さあ、いきなり結論を言っちゃいますと、、、

はい、16時間断食をおこなうと、あらゆる病気が遠ざかります！

素晴らしい効果ですよね☆

本日は、断食歴約１500日のボディメイクトレーナーであるぼくが、なぜ16時間断食をおこなうと病気になりにくくなるのか。を、じっくり解説していきます。

本記事の内容はコチラ👇

それでは、見ていきましょう！

16時間断食で病気を遠ざける理由

まずはどんな病気が遠ざかるのか、確認していきましょう。

がん

糖尿病

痛風

高脂血症

動脈硬化

高血圧症

肝臓障害

認知症

アレルギー疾患

アトピー性皮膚炎　などなど

空腹になると、こんなにたくさんの病気を、遠ざけてくれるのです。

すごーい！ですよね。

ナゼ？16時間断食をおこなうと、病気が遠ざかるのか。

その理由は、大きく５つあります。

免疫力がUPする

血液がキレイになる

内臓を休ませられる

内臓脂肪が減る

活性酸素が減る

本記事では、免疫力と血液について解説していきます。

それでは、見ていきましょう。

ナゼ空腹で免疫力UPするのか

なぜ、免疫力が空腹状態だと上がるのでしょうか？

それは、白血球の活動が活発化するからです。

免疫力＝白血球のチカラ

白血球は血液中に存在し、身体の中に異物が侵入してきた際に、身体を守る働きがあります。

ウイルス、ばい菌、がん細胞、老廃物などの異物を、白血球は食べてくれるんです。

いわゆる、身体のお掃除屋さんなんです。

この白血球のチカラが、簡単にいうと免疫力ということです。

白血球がサボる

さあ、この白血球。

もし、ぼくたちがたくさん食べ物をたべて、満腹状態になったらどうなるか？

血中の栄養素が多くなり、この白血球もお腹いっぱいになって、ウイルス、ばい菌、がん細胞がいても充分に食べなくなってしまうんです。

つまり、

お腹がすいている状態　＝　白血球が活発に活動　→　免疫力UP

お腹がいっぱいな状態　＝　白血球の活動が鈍る　→　免疫力Down

となります。

ぼくたちがお腹をすかせている時は、血中の栄養素も少なくなるので、白血球もお腹をすかせてウイルス、ばい菌をよく食べてくれるんです。

なので、空腹にすることで白血球の働きが活発になり、免疫力が高まるのです。

血液の状態＝健康状態

「血液の状態が悪いと、病気になりやすいの？」

はい、そうなんです。

『万病一元、血の汚れから生ずる』

という言葉があるように、いろいろな病気の原因は、じつは血液にあるんです。

血液は、脳、肺、内臓、筋肉など、身体のあらゆるをめぐっております。

各器官に、栄養、水分、酸素を送りとどけ、各器官から老廃物を受けとり、身体を支えているわけです。

もし、血液が汚れたらどうなる

その血液。

汚れた状態が長く続いてしまったら、、、どうなるでしょう？

そう、各器官に『病気』がおこってしまうのです。

ばい菌は、汚れたところにしか存在しません。

その、ばい菌がたくさんいる血液が身体の隅々までめぐるワケですから、当然、身体のあちらこちらに病気が出てきてしまうのです。

つまり病気の本当の原因は、ばい菌ではなく、ばい菌にとって居心地の良い「血液の汚れ」なんです。

血液が汚れる原因

血液が汚れてしまう原因はコチラです👇

食べ過ぎ　

運動不足　

ストレス　

ここでは、最大の原因である食べ過ぎについて解説していきます。

食べ過ぎと血液

食べ過ぎると、血液は汚れます。

なぜか？

食べ物をたべると、身体は消化に必要な大量のエネルギーと血液を、胃や腸に送ります。

それが食べ過ぎとなると、長時間、大量のエネルギーと血液が胃や腸に送られ、排泄器官である大腸、腎臓などへの血流が不足します。

その結果、老廃物を外に出す排泄機能が低下し、血液中に老廃物が留まってしまうのです。

肉について

そして、肉の食べ過ぎも血液を汚す原因となります。

高たんぱく食品の肉ですが、食べ過ぎると便秘を誘発し、腸内に悪玉菌を増やしてしまいます。

この悪玉菌。

当然、腸より血液に吸収されて、悪玉菌が全身をめぐってしまいます。

肉も、食べ過ぎてしまうと血液が汚れて、病気の原因となってしまうのです。

血液を汚さないためには

「じゃあ、血液を汚さないためには、どーしたらいいの？」

はい、お答えしますね。

和食中心の食事を心がけ、適度な運動で汗をかく。

これを習慣化しましょう。

血液を汚さない食事

食事は、たんぱく質をきちんと取りますが、肉ばかりに偏りすぎてはいけません。

魚や、大豆製品といった植物性たんぱく質を、多く食べましょう。

ぼくたち日本人には、、、そう、和食があります。

和食には、良質なたんぱく質、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれております。

栄養満点の和食を中心とした食習慣こそ、キレイな血液のみなもとなのです。

運動の重要性

そしてもう一つ大事なことは、運動です。

運動の効果は、体温を高めることで、血液中の余っている栄養素や老廃物を燃焼し、汗や尿として外へ出します。

つまり運動は、身体の大掃除なんです。

逆に運動不足になってしまうと、、、

体温の低下

老廃物がとどまる

糖分、脂肪、コレステロールが余る

↓

血液ドロドロ

血液の粘性が増して、ドロドロの状態になってしまうのです。

そう、血管疾患や心筋梗塞、脳梗塞といった病気が、一気に近づいちゃいますね。

よい食事と、適度な運動の習慣化。

つまり、これが病気を遠ざける最大のポイントなのです。

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まとめ

いかがでしたか？

でした。

空腹にチカラで、免疫力をUPさせ、血液をキレイな状態に保っていきましょう！